挑食是怎麼來的?一個從小被逼吃飯的孩子,內心可能會這麼灰暗!

文:涵涵媽

高級育嬰師,愛看書愛研究的媽媽。推崇接地氣的育兒理念,分享最實用的育兒方法。關注寶寶餵養、性格培養、早期教育、親子閱讀等。育兒路上我們攜手同行,讓更多媽媽少走彎路。微信公眾號:我們仨 ID:qinlingyewei521
有一種餓叫「奶奶覺得你餓」,在這種思想的驅使下,很多寶寶被逼著吃飯長大。
老人們帶娃總是以「白白胖胖」為自豪,他們覺得胖就是好。
父母好久不見我們,見到後的第一句話常常是「你瘦了!」,哪怕你最近正在為減肥而苦惱!
我有一個姐姐,有一天我去她家時,她正在餵小孩吃飯,還威脅孩子說:「不吃完這一碗,就不准下來!」可憐的孩子只能拼命地吃,他的目標不是吃飽,更不是享受美食,而是在與食物做戰鬥,等勝利了才能解脫!

後來,這個孩子上了幼兒園,老師對他的吃飯問題很頭疼,怎麼勸都不吃,他說他不餓。可是回到家就拼命吃零食。
或許沒有媽媽的威脅了,他在享受那種自由吧!然而長此以往,孩子肯定會出問題的!
我還有一個朋友,他此生最恨的就是紅棗和魚。他奶奶在他出生的第二天就給他紅棗吃了,說是那東西人吃了好。此後他在家裡生活的人生中幾乎每天都會被逼著吃3顆棗,或蒸的或煮的或生的。
最慘的是他有一個像他奶奶一樣固執並執著的媽媽,他媽媽覺得魚是個好東西,娃吃了會聰明,於是就從小給他吃很多的魚……
現在他每次跟我們一起吃飯,都不喜歡我們點和魚有關的菜。
不是很親密的朋友,我只知道他長大後很排斥這兩樣食物,但是我希望他不會因為兒時的痛苦記憶,造成心理方面的疾病就好。
有的人可能會說,你說的好輕巧,那我不逼孩子,他不吃怎麼辦?
孩子覺得不餓,那就不吃唄,但是中間不能吃零食,等到下頓飯時再吃,餓上一次他就乖了。
很多家長總是狠不下心來,只要孩子一說餓,立馬毫無原則地給吃的,從來都沒有養成良好的就餐習慣和規律,到時候想改正起來那就很難啦!
有很多大人喂寶寶吃飯是因為怕孩子弄的到處都是,收拾起來麻煩;還有的是因為嫌寶寶吃飯慢,索性一直餵,這兩種情況還好,只要大人能先自己改正錯誤習慣,孩子這邊不是什麼大問題。

但是就有一些寶寶確實不愛吃飯怎麼辦?

1、偏食挑食
我不否認有人天生不愛吃某些東西,但是很多偏食挑食的寶寶其實是受大人飲食習慣影響的。比如我們不愛吃哪些東西就強烈地表現出來,孩子也跟著就不吃了。
再比如我有個壞毛病,就是好吃的就多吃點,不好吃的就少吃。前段時間涵涵也變這樣了,嚇得我趕緊調整過來。
所以,如果是孩子挑食偏食,大人先自查下,然後想辦法改正。
2、零食少吃並固定時間
很多不好好吃飯的寶寶都有一個共同的特點,愛吃零食,或者吃零食的時間不對。你想想寶寶吃零食總需要時間消化吧,飯前兩個小時你剛給吃了大量零食,胃裡哪有地方裝飯?
零食不是不能吃,而是要少吃。一點零食都不給孩子吃的後果也是很嚴重的,所以我們要給寶寶約定一個吃零食的時間,然後共同遵守。
3、換著花樣做給寶寶吃
我一個朋友說她媽媽幾乎每天都炒一樣的菜,吃的都快煩死了。那小孩子更會煩的,他們也渴望換換口味,所以不妨換著花樣給寶寶吃。既滿足食欲又滿足好奇心。
比如之前涵涵總是不喜歡吃水煮蝦,我就把蝦剁碎了和白菜一起包成餛飩,湯裡面在放點紫菜,營養全面而又美味,孩子怎能不愛?
不喜歡吃青菜,或者咬不動青菜,那就榨汁,做成青菜面,或者青菜饅頭。總之,花些心思爭取讓孩子多樣化飲食。
4、把不喜歡吃的東西替代掉
比如很多小孩子都不喜歡吃超級有營養的胡蘿蔔,那就用南瓜代替吧。南瓜同樣含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A。
所以,可以用營養成分相同的東西替換掉孩子不愛吃的食物。沒必要逼著孩子吃,那樣寶寶就不會把吃飯當成樂趣,而變成了不情願地完成任務。
5、把食物做的精緻些
涵涵總是喜歡用模具做出來的飯團。我們大人何嘗不是喜歡更有趣味的食品呢?
給孩子蒸好雞蛋羹後,用煮熟的胡蘿蔔擺個笑臉出來,孩子肯定更喜歡吃。
6、營養均衡搭配合理
孩子不是吃的越胖越好,有的胖小孩還營養不良呢!而是要多樣化飲食,才能營養全面,滿足快速生長發育的需求。
媽媽若能花點心思餵養寶寶,那孩子就很少生病。而且為什麼一到月齡就要添加輔食呢,因為很多營養物質,食物中的比配方奶粉中的吸收率更高。
所以,很多小孩子生病都是餵養不當造成的,平時吃飯多注意點,孩子少生病少受罪!
總之,千萬不要逼迫孩子吃飯,這點主孩子做得了!我們為人父母,能夠做的是提供營養全面,花樣多變的飯菜,並且盡量改正自己壞的飲食習慣以防影響孩子,卻不能逼著孩子吃飯,往他嘴裡硬塞你都不喜歡吃的東西!
當孩子有了吃飯的自主權,他的身心都會健康的!放權吧,家長們!