在史丹佛教育理念中，有一個叫「成長型思維（growth mindset）」的概念，它是相對固定型思維的一種心智模式，被公認為近幾十年裡最有影響的心理學研究之一。
研究表明，擁有成長型思維的孩子做事不易放棄，更能從過程中享受到樂趣，更容易尋求幫助，復原力更強，也就是更加堅毅。他們會更在意自己從一件事中是否真正學到了東西，而不僅僅是能夠通過考試。
成長型思維對孩子非常重要，所以這個概念近幾年風靡了整個美國教育界，幾乎每個學校都用各種方式在日常教學中融入這一思想。
非常有趣的是，大多數學校都不約而同地在最顯眼的地方張貼著這樣一幅 anchor chart（要點圖）。
仔細觀察可以發現，這些海報雖然樣式各異，但內容幾乎都是一樣的，那就是：「Change Your word, Change your mindset.」（換個說法，換個思維），也就是培養成長型思維裡最經典的「九個改變」。
1 關於理解
換個說法：I don’t understand. 我就是不懂。
➙ What am I missing? 我忽略了什麼嗎？
也就是換了種思維：這對我來說太難了，根本沒法理解。
➙ 只要把我漏掉的、忽略的找出來，肯定能搞明白。
2 關於放棄
換個說法：I give up. 我放棄了。
➙ I’ll use some of the strategies I’ve learned. 我得試試我學過的（別的）方法。
也就是換了種思維：我的能力達不到，只有放棄了。
➙ 問題沒有方法多，此路不通，換個方法就好了。
3 關於錯誤
換個說法：I made a mistake. 我犯錯誤了。
➙ Mistakes help me improve. 犯錯能讓我變得更好。
也就是換了種思維：我做錯了，我很沮喪。
➙ 雖然這次錯了，但以後我就知道這麼做是錯的，又get一招，yeah!
4 關於困難
換個說法：This is too hard. 這太難了。
➙ This may take some time and effort. 我可能需要更多的時間和精力（才能搞定）。
也就是換了種思維：這太複雜了，我不可能完成。
➙ 只要花足夠的時間和精力，一切皆有可能。
5 關於足夠
換個說法：It’s good enough. 已經挺好的了。
➙ Is this really my best work? 這真的是我的最好成績嗎？
也就是換了種思維：我做得足夠好了，已經達到我的上限了。
➙ 沒有最好只有更好，也許再努力一些，我就能再提高一點。
6 關於聰明
換個說法：I’ll never be as smart as her. 我不可能像她一樣聰明。
➙ I’m going to figure out what she does and try it. 她是怎麼做的，我也要試試看。
也就是換了種思維：別人比我聰明，沒辦法了，我就是不如她。
➙ 只要學習她的方法，然後認真去做，我也有辦法！
7 關於完美
換個說法：I can’t make this any better. 我不能做得更好了。
➙ I can always improve. I’ll keep trying! 我還能做得更好，我要繼續試試！
也就是換了種思維：我的能力只能做這麼多，這件事這樣就足夠完美了。
➙ 我還要看看這件事有什麼可以完善的，只要不斷嘗試和努力，肯定還能再提高！
8 關於否定
換個說法：I can’t read. 我閱讀不太好。
➙ I’m going to train my brain in reading. 我要訓練我的閱讀能力。
也就是換了種思維：我沒有「閱讀」的天份。
➙ 呵呵，只是訓練不夠而已，不如堅持練習一段時間看看！
9 關於能力
換個說法：I’m not good at this. 我不擅長這個。
➙ I’m on the right track. 我正在提升自己。
也就是換了種思維：我做不了這些。
➙ 我現在可能做不好，但沒關係，慢慢往這個方向努力，我就會越來越擅長啦。
常用正面的、積極的語言會影響到我們的思維習慣，這就是播種行為，收獲習慣。
美國學校把這9句話非常有「儀式感」地張貼出來，為的就是時刻提醒所有老師和同學們，要在日常的學習生活中，把要到嘴邊的話換個說法，其實就在悄悄地培養你的成長型思維，讓你擁有Grit。
各位家長們也和孩子來一起試試吧！當孩子在抱怨事情太難、自己能力不夠、學不會搞不懂、想要放棄時，提醒他，換個說法！
Change your words, change your mindset.
換個說法，換個思維。
如何訓練孩子具備「成長型」的思維模式？
對此，在人格心理學、社會心理學和發展心理學等研究領域獲得世界廣泛讚譽的、美國哥倫比亞大學威廉·蘭斯福德心理學教授、史丹佛大學行為心理學教授 Carol Dweck 憑多年的科學研究，無疑提出了極具建設性的洞察與發現。
Carol Dweck教授研究發現，成長型思維模式顯然是可以被教育和塑造的。不過，雖然它總有機會被改造，但是盡可能早點開始。
1. 告訴孩子，努力和不斷挑戰，能讓他變得越來越聰明。
科學已經證明，智商就如同肌肉一樣，是可以被發展的。每一次挑戰大腦舒適區（Comfort Zone）的極限去學習一些新的和有難度的東西，大腦神經元就會發展出新的連結，長此以往，人會變得越來越聰明。告訴孩子這一點，他一定會愛上這個訊息。
2. 從嬰兒期就開始運用正確的「Praise 稱讚」技巧來塑造思維模式
我們常常聽到父母這樣稱讚孩子：你好棒！你好聰明！你真是天才！寶寶最棒了！你好能幹！等等，試圖增強孩子的自尊自信。
Carol Dweck教授經過超過15年的研究已經可以確定，稱讚孩子的天賦與能力對孩子有害無益，完全不利於孩子幼小的思維模式的健康成長。
Carol Dweck教授曾經做過這樣一個實驗，給一些小學生做一項無語言的智商測試，而後分別以三種方式告訴他們測試結果。
實驗組一（稱讚其智商）：哇哦，這是個很好的分數，你真聰明！
實驗組二（稱讚其過程）：哇哦，這是個很好的分數，你之前一定很努力吧！
對照組：這是個很好的分數。
稱讚完了之後，給這三組孩子一個選擇題：現在有三個任務，你可以挑一個來做。
其中，一個是非常困難的任務，你可能會犯錯，但是能學到東西；一個是很新鮮的任務，你可能從來沒接觸過；而最後一個是你很擅長的任務，你一定能很好地完成。
絕大多數被稱讚了天賦的孩子，都選擇了最簡單的任務，因為他們有把握可以做好，因為他們不敢挑戰自己身上「天賦孩子（Gifted Child）」的標籤。
而被稱讚其過程的孩子，幾乎都選擇了看起來比較困難、但能學到東西的任務。
另一個有趣的實驗，是針對父母對孩子的稱讚方法所做的追蹤調查。
此研究發現：根據孩子1-3歲時父母稱讚他的方式，可以預言5年之後孩子的思維模式的發展狀態、以及對挑戰的渴望程度；而根據孩子10歲時父母稱讚他的方式，可以預言孩子今後一生的思維模式的發展狀態、以及對挑戰的渴望程度。
所以，盡可能早開始，雖然它總有機會被改造，但是盡可能早點開始。
3. 運用「yet」這個詞改造孩子的思維模式
Carol Dweck教授在芝加哥的一所高中得到啟示，在那所學校考試不及格的孩子，得到的分數不是一個意味著失敗的名詞（比如不合格），而是「not yet」（尚未達到）。這兩者的意味完全不同。
如果你得到是「不合格」的評定，即意味著你被判斷為失敗者，你已沒有進步的空間，你學習成長的大門被關上了；而「not yet」則意味著你已經行進在學習的軌道上，只是還沒有到達終點而已。
所以，如果孩子說「我學不好數學」，請讓他在句尾加上yet，意味著：你只是尚未學好數學而已；
如果孩子說「這個我做不了」，請讓他在句尾加上yet，意味著：你只是現在還做不了，但你已經開始在學著如何做了；
如果孩子說「我試過了，但是不行」，請讓他在句尾加上yet，意味著：你只是這一次不行，繼續努力，下一次你會做得更好。
運用yet這個詞，我們幫助孩子塑造這樣的思維模式，即：學習是隨著時間而變化的，而當前的挫折和失敗只是學習曲線中會經歷的正常過程而已。
4. 教育成長型思維模式永遠為時不晚
Carol Dweck教授對美國13所高中進行了一項聚焦差生的研究。
將這些孩子分為兩組：對照組的孩子，只是接受關於大腦運作知識的教育，比方如何能提高記憶力等等；而實驗組的孩子，則同時接受了關於成長型思維模式的在線課程。
3個月之後，實驗組的孩子的學習成績比對照組明顯高出許多，並且隨著時間的推移，兩者之間的差距越來越大。
研究還發現，實驗組的孩子在學校更待得住，更少逃課，更少參與校園暴力行為，並且今後能更好地適應大學學習。
帶有固定型思維模式（Fixed Mindset）的孩子，認為努力和困難讓他們感到自己很蠢；而成長型思維模式（Growth Mindset）的孩子則認為努力和困難能創造新的神經元連結，能讓大腦越來越聰明。
成長型思維模式（Growth Mindset）能使孩子：
– 擁抱學習和成長
– 理解努力對智力成長的作用
– 擁有面對挫折的良好適應能力
而最重要的是，它是可以被教育和培養的。那麼，各位爸媽們，你還等什麼？
文章來源：東西兒童教育、TED演講
編輯：Lily