控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。——拿破侖
為人父母，首先要管理好自己的情緒。
「父母可能是最不了解自己的孩子的人」，因為很多時候，當孩子發脾氣時，我們並沒有好好去思考『孩子為什麼會發脾氣？』，其實孩子也很無辜，因為你不懂他的心思，不能理解他。
很多父母會問，『孩子為什麼這麼不聽話？』『為何總是惹我生氣？』但是卻沒有反思孩子發脾氣背後的原因，反而也跟著孩子生起氣來。
身為父母，首先要學會控制情緒，有平穩的情緒才能進一步適宜的管教孩子。
那要如何才能做好情緒管理？下面我們簡單分析一下父母情緒管理的一二三：
第一、父母情緒穩定，才能給孩子最好的愛！
《相信改變會發生》一書中提到：「情緒對我們來說就像忠誠的信使，尤其是讓人感覺不舒服的情緒，往往都是在提醒我們內在需要調整，才能回到和諧一致的狀態。不要一直忽略或拒絕情緒，這麼做可能會導致內在的問題通過疾病或不良行為等形式呈現出來。」
當然誰都會有情緒，有了孩子的父母，更是深有體會，那如何讓自己控制好情緒，並保持情緒穩定呢？
當家長對孩子的行為感到憤怒時，首先要先和緩自己的情緒，轉移自己的注意力，或臨時離開現場。
如果當時因為憤怒而打了孩子，事發過後家長往往都會自責和懊悔，但是你的行為已經深深的傷害了孩子幼小的心靈。
那在憤怒之下，要如何快速和緩自己的情緒？嘗試自我放鬆是最有效的辦法。
自我放鬆最容易的方法是深呼吸，在深呼吸的同時，可以放鬆全身，讓自己冷靜下來。並在腦海中想一想孩子讓你生氣的行為，是不是有其正常性與可塑性，用理性思考緩解自己憤怒的情緒。
第二，父母首先要接納自己的情緒，才能進一步接納孩子的情緒。
中國人太愛面子，永遠不承認自己有錯，面對情緒也是一樣，很多父母不承認自己也會受情緒影響管教孩子的行為，認為自己永遠都是對的，反而怪罪孩子這樣不好，那樣不好。
在那些父母眼中，孩子永遠都是那麼多的缺點，反之，他們卻很少反省自己的情緒來源。
想要做好情緒管理，就要從無條件接納自己的情緒開始。
情緒本身沒有對錯，有對錯的是表達情緒的方式。
所以，所謂的情緒管理並不是壓制或否定自己的情緒，那樣不僅無益於身心健康，累積的情緒久而久之，還會以極端的方式釋放出來，對家人更是一場災難。
在接納自己的情緒之後，接著要做的是，找到適合自己，而又不傷害孩子人格尊嚴和身心健康的表達方式，不能把孩子作為發洩情緒的工具。
如果把打罵孩子當作宣洩情緒的管道，對自己跟孩子都會產生一定程度的傷害，而且可能未來難以彌補。
而處理孩子情緒的部分，首先要用平靜且理解的態度接納發脾氣時的孩子，而不是用大人的威嚴鎮壓他。
接納孩子生氣的情緒，是對孩子及其人格的尊重。所以孩子出現負面情緒反應時，父母要用同理心先接納孩子的情緒，而不是去否定、壓抑孩子。
當孩子感覺到父母能理解他的感受，便為問題的解決奠定基礎。
當一個成人鬧情緒的時候，他的智商會降低到只有五歲的年齡（這是在網路上查詢到的訊息），更何況本來就是孩子的孩子發脾氣的時候呢？
孩子生氣的源頭可能只是一個很小的原因，例如冬天孩子不願意起床，拉被子或打罵都沒有用，其實就是因為孩子怕冷，所以不願意起來，就這麼簡單，如果好好的去和孩子溝通，思考孩子是怎麼想的，也許你就能理解孩子，解決這場鬧劇了。
第三、如何安撫孩子的情緒是一門功課，更是作為父母的必修課。
上面我們說到父母首先要接納自己的情緒，然後也要接納孩子的情緒，接下來則是洞察孩子為何要發脾氣。
當孩子「無理取鬧」的時候，就是孩子在宣洩自己對事物的不滿。
孩子通常缺乏表達情緒的能力，也不知道要怎麼樣才能合宜的表達他當下的情感，所以會用「不聽話」「無理取鬧」等行為表現出來。
父母在這時必須要先安撫孩子，瞭解其生氣的原因，並進一步引導孩子正確的表達情緒。
面對孩子發脾氣時，父母可以這樣做：
1. 提供發洩的管道
2. 提供安靜的機會
3. 提供實際的幫助
4. 提供聆聽的耳朵
具體的方法不做詳述，從字面上的意思，各位父母應該就可以明白如何處理。
用以上方法可以讓孩子慢慢的接納自己的情緒，學會如何面對及控制情緒，並讓孩子了解很多時候發脾氣是沒有用的，長大以後更是如此，並讓孩子了解，學會觀察他人和表達自己才是最重要的。
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