抗霾大作戰,「霧都」倫敦專家教我們這樣保護孩子!

冬天一到,各家孩子就輪流生起了病,兒童醫院排起了長隊,上海一家醫院甚至掛起了「免戰牌」,通知各位家長:排隊掛號要等六小時,掛水排隊還要六小時。

Po主的一位朋友,孩子去上幼兒園,發現原先20多個孩子的班級,挺住沒病的只剩兩個了。

另外一位朋友,疑惑地向醫生打聽為什麼最近那麼多孩子生病,醫生告知,今年冬天空氣污染嚴重,天氣又不是太冷,沒把很多細菌給凍死,細菌附著在污染物顆粒上,被孩子吸進呼吸道自然容易生病。

第三位朋友,孩子屬於過敏體質,一歲以後從劇烈咳嗽發展到哮喘,據醫生說要接受起碼兩年的激素治療,長大才有80%的可能痊癒,如果不接受治療,自然好轉的概率只有20%左右。

還有一位北方的媽媽,她用了一年時間,才把兒子霧化藥物的使用頻率從一天一次降低到了兩天一次,前段時間pm2.5一過500,孩子馬上又必須天天噴藥了。

每一個人,每一條生命,只要活著,就沒有辦法不去呼吸。在空氣污染愈發嚴重的今天,我們拿什麼來保護自己的孩子?

以下綜合編譯了英國多名研究空氣污染的醫學專家的文章,與您分享。

心臟病、肺炎、哮喘……

空氣污染是元兇

《柳葉刀》雜誌發表的一項研究顯示:觸發心臟病的主要因素不是劇烈運動或各種壓力,而是空氣污染。

研究人員發現, 無論是作為司機還是乘客,「長時間身處交通要道」會成為引發心臟疾病的「最後一根稻草」

骯髒的空氣含有直徑小於10微米的顆粒,它們能夠進入人體肺部,引起炎症。

伯明翰大學環境和呼吸內科教授Jon Ayres說:灰塵顆粒會增加呼吸問題發生的概率,還會增加血液的黏度。」

空氣污染不僅與心臟病、癌症和中風等疾病有關——它對已經存在呼吸系統問題的人群更加有害。污染嚴重的空氣會讓哮喘患者嚴重發作。

上世紀五十年代的倫敦

新陳代謝快、呼吸道狹窄……

孩子為什麼更易生病?

1997年,美國的一項調查顯示:當時該國每年有64000名未成年人死於由空氣污染引發的心臟和肺部疾病。這一數字甚至高於交通事故引起的死亡。

對兒童來講,空氣污染物會引發急性呼吸系統疾病,增加呼吸系統感染髮生率和持續時間,降低肺部功能。

哮喘,兒童期最常見的慢性疾病,在美國和其他工業國家中的發病率正在不斷攀升。80年代,美國兒童的哮喘發病率增長了近40%。許多研究都表明,臭氧和空氣中污染顆粒是哮喘病人增加的重要兇手之一。

兒童的新陳代謝速度快,這讓他們會比成年人吸入相對體重而言更多的空氣,因此體內也會積聚更多污染物

孩子會花費更多時間進行劇烈運動,此外,因為他們身材矮小,以及特殊的運動習慣(喜歡在地上爬、打滾),那些比較沉重、聚集在地面附近的顆粒物更容易進入他們的身體。

孩子的另一個特點就是呼吸道比較狹窄,而且他們的肺部處於生長髮育階段,特別脆弱,一些對成年人來說影響不大的污染顆粒,到了兒童呼吸道中就可能引發比較嚴重的感染。

空氣污染的危害已經廣為人知,1930年比利時默茲山谷,1948年賓夕法尼亞,1952年英國倫敦,大批人群因為霧霾來襲生病或死亡。這樣的急性空氣污染事件殺死了許多兒童,因為他們的呼吸系統更加脆弱。

走小路、種綠植、遠離街沿……

如何降低霧霾對孩子的危害?

我們綜合了環境污染和醫學專家的各種建議,列舉如下——

1

走小路

一項研究表明,走在倫敦某主幹道上的人,在48分鐘的時間裡,平均吸入污染物質的數量相當於吸了一支香煙。

避開主幹道,遠離高濃度的污染公路主幹道上往往有更多煙塵,交通堵塞讓煙塵濃度更高——因為空轉的汽車會釋放更多煙霧。

此外,主幹道上還有更多公車車,它們使用柴油,柴油發動機噴出的煙塵顆粒特別細小,更加容易進入人體肺部。

所以,要選擇小路,人行道,公園和林蔭道出行。

倫敦帝國大學呼吸內科教授Fan Chung說:我還會有意避開隧道,和所謂的‘街道峽谷’——道路兩側高樓林立,更容易讓污染顆粒高密度聚集。

2

室內放置綠植

我們都知道,在室外空氣污染嚴重時,應該把孩子留在家裡,關緊門窗。

事實上,我們花費超過90%的時間呆在室內,而美國環境保護機構發現,有時候室內污染的程度會比室外高出兩到五倍。

比如,電視螢幕和裝修材料裡的中密度板會釋放一種叫做揮發性有機化合物的化學物質,能引發諸如癌症等疾病。

澳大利亞科廷大學的研究人員發現,如果家中揮發性有機化合物含量過高,會增加三歲以下兒童罹患哮喘的概率。

為了保證室內的空氣質量,還應經常清洗厚重的窗簾和地毯,時常維修清潔空調或者暖風設備,不要抽煙

室外空氣新鮮的時候,拔掉空氣淨化器,打開窗戶,讓好空氣進入室內。

而在室內放置合適的植物,它們能夠有效改善室內空氣質量。

3

遠離街沿

走在人行道靠馬路的一側,能夠保護自己的孩子免受車輛的威脅,這也同時降低了他受空氣污染危害的程度。

2005年,帝國大學的研究人員發現,人行道靠馬路一側的污染物,比靠建築物一側的要多十分之一

同樣道理,遇到紅燈停留時,盡量往後靠,不要擠在中央等待區。

澳大利亞昆士蘭技術大學的科學家發現,汽車遇到紅燈停下之後,在重新啟動的時候會釋放出更多顆粒污染物。

孩子的新陳代謝率比成人更高,呼吸速度更快。他們體型更小,因此更加靠近汽車排放的污染源。如果你推著孩子的童車,那麼應該盡量走在人行道靠近建築物一側。

英國污染研究專家建議,盡量坐在巴士上層

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坐在巴士上層

倫敦帝國大學空氣污染研究專家,Roy Colville教授發現,坐在公車車靠近司機的一側(離發動機更近),會把你暴露於污染物中的程度增加百分之十。

如果你坐在雙層巴士上,選擇上面一層,那裡空氣能乾淨一些。

5

早上出門和雨中行走

天氣變化會影響空氣質量。 英國空氣污染物醫學影響委員會主席,Jon Ayres教授透露:「大風天氣時,污染指數會下降,因為風把污染顆粒都吹散了。但是在炎熱無風的天氣,污染指數會上升,因為空氣中會形成高溫帶,就像一個鍋蓋,把地面排放的污染物都困在了低處。」

委員會的研究顯示,在高溫無風的天氣裡,一旦空氣污染物增加,醫院呼吸科和心血管科室的病人就會急劇增長。

「問題是,人們喜歡在天氣溫暖的時候出門慢跑和散步,」Ayres教授說,如果你要出門慢跑,請在早上出門。每天下午的空氣污染最嚴重。雨天出門也許是最好的——雨能把污染顆粒沖走。」

盡量別在交通擁擠的地方散步

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別在交通擁擠地方散步

也許你認為,騎自行車、散步和慢跑都是健康的生活方式。

但是有氧運動——任何能提高心律的運動——都會將吸入身體的空氣數量增加兩到三倍,這對心臟和肺來說可不是個好消息。

愛丁堡大學的研究人員對慢跑人群進行了健康監控。他們發現,在交通擁擠的城市中慢跑的人群,他們的心臟壓力要比在空氣清潔的地方鍛煉的人群高出三倍這些慢跑者體內的t-PA蛋白水平也比正常人群低,t-PA能夠抑制血栓的形成,而血栓會引發心臟疾病。

專家表示,在公路上騎自行車鍛煉的人,比汽車司機和公車乘客吸入的污染顆粒多五倍所以如果你和孩子一定要騎車,請戴好口罩。

7

遠離下風口

從維多利亞時代開始,英國人就喜歡到海邊去「呼吸臭氧」。然而專家認為,臭氧顆粒同樣會損害人體健康。

當車輛和工業釋放的化學物質受到陽光照射時,臭氧就大量產生。臭氧能夠引發肺部炎症。

不要認為離開城市就能安全,一座城市下風口地區的臭氧含量最高。許多人喜歡在夏天出門度假,那時候鄉下的臭氧含量也可能因為受風向的影響達到峰值。

最後也是最重要的是——強烈呼籲保護環境,給我們的孩子留下生存和呼吸的空間。

來源:微信公眾號 爸爸真棒