「9點半，應該是小小洗漱睡覺的時間了，可是，她還要吵著看米奇動畫片，媽媽好好勸說，她硬是不聽，最後，媽媽只好強行把電視關掉。
於是，小小開始發脾氣，亂扔東西，把沙發上的抱枕、小蓋被全扔地上，不肯刷牙、不願洗臉……媽媽實在忍無可忍，朝小小大發雷霆……
「戰爭」結束了，可是問題並沒有解決，因為下次再面對這樣的情況，還是只能發火嗎？
這樣的場景，很多媽媽並不陌生。也經常有媽媽問：
孩子脾氣大，動不動就發火，該怎麼辦？
當孩子不聽話時，總忍不住對他發火，知道這樣不好，可就是控制不住自己，該怎麼辦？
其實，不管是孩子發脾氣，還是大人發火，這都是控制情緒的問題，在家庭教育中，會直接影響教育效果。
父母的怒火會給孩子的情緒造成巨大的傷害。越是對孩子發火，孩子越叛逆。同時，父母發火的時候，孩子心中會充滿恐懼。並且，這種發火的表達方式會潛移默化地影響孩子，使孩子以後面對不順時，也用同樣的方式發洩。
所以，要求孩子控制好情緒的前提，必須是家長自己先學會管理好情緒。
在家庭生活中，很多父母會把自己的壞情緒歸咎於年幼的孩子，可如果真是因為孩子的行為左右我們的情緒，那麼為什麼你面對同一種行為，卻會有不同的情緒反應？
比如：孩子很頑皮、淘氣，心情好時你會覺得是活潑可愛，但心情不好時卻覺得煩人、討厭，有沒有？
而不同的父母對孩子的同一種行為可能會產生不同的情緒反應，比如：你認為聽話是好孩子，所以不聽話你就會生氣，而我認為獨立思考才是好孩子的必備品質，聽話不是，所以孩子質疑我時，我不僅不生氣，還會欣喜孩子的成長和獨立。
這就得出：其實，真正左右我們情緒的，其實不是孩子的行為，而是我們對孩子行為的認知、看法和評價，有時甚至僅僅是我們的心情。
1.對自己的情緒負責
當我們決定發脾氣的時候，不妨堅守三個清晰的表達：「我看到……我感到……我希望……」要特別注意的是，三句話都要以「我」開頭。如果用「你」字開頭，特別容易變成指責孩子。
比如：當你用「你真讓我生氣」，「你真讓我失望」之類的話批評孩子時，潛台詞是說：「孩子，別看你只有3歲，但你要對30的媽媽情緒負責。」一個真正能負起自己負責的父母，會把自己當成情緒的主詞：「我覺得很生氣」，「我有些失望」。
2.找到合適的釋放點
父母自身的情緒管理，不是否定和壓制自己的情緒，而是尋找適合自己又不傷害孩子的緩解方式。
比如，孩子鬧的時候你很憤怒，但你的理智提醒你不能對著孩子發飆，所以你可能就會先離開現場，把自己隔離開來，等情緒平復後再來處理。
有人說，可以數數，延遲發火的時間，從而使火氣降下來；也有人說，深呼吸或者自我心理暗示。
當可以不帶情緒的面對孩子時，換位思考，理解他，接納他，告訴自己：成人會有情緒，孩子也會有情緒，所以對於孩子而言，他的鬧也只是情緒發洩的一種方式而已，沒有關係。找到合適的方式去解決問題。
3.改變不合理觀念
仔細想一想：如果我們認為孩子磨蹭是正常行為，認為她想多看一集動畫片再寫作業是可以的，那麼，我們還會為孩子不聽話而生氣嗎？可見，我們內心的觀點對我們的情緒起著很大的作用。
如果我們對孩子、對自己抱著一些不合理的觀點，那麼，遇事容易生氣、沮喪就在所難免了。
如果家長能夠轉變一下自己固有的觀念，請嘗試換個角度思考解決問題的方法。
當父母採取了這樣一些較合理的觀點時，就容易擺脫不良情緒的困擾，對孩子的言行舉止產生正向的情緒反應，從而能夠採取有效措施了解孩子，給予孩子關懷和支持，為孩子提供一個好的成長環境。
4.試著調整你的聲調、以及肢體語言
聲調、臉部表情等肢體能夠傳達你的情緒和態度。生氣的時候我們總是會語速很快，音調上揚尖銳，臉部是嚴肅、難看的，孩子在與你的對話中能明顯地夠感受到你憤怒的情緒。
情緒是很容易傳染的，你的焦躁同時帶動孩子的不安與反叛，在這樣的情況下，你覺得你和孩子能夠靜心聽你說話嗎？
1.做孩子的好榜樣
如果你們仔細觀察一下孩子生氣或者高興時候的樣子，你會很驚異地發現孩子的模樣和你或者孩子的爸很像，甚至舉止都會很像。
在與孩子互動的過程中了解自己，察覺自己的情緒變化和掌控情緒的能力。這樣，你就給孩子一個很好的榜樣，告訴他如何處理類似問題。
所以，當你和丈夫吵架的時候，或者與公婆等出現矛盾的時候，你如何處理，就直接影響了孩子如何處理和別人的衝突。
還有自己購物的欲望，處理其他事情的時候，甚至處理你的錢時，孩子都看在眼裡，都是孩子學習的榜樣。
2.教會孩子學會表達情緒
哭鬧、摔東西、打人等等，這些都是發洩情緒的不好方式，對於這些行為，家長一定要做好引導，要告訴孩子哭鬧是無效的，打人、摔東西是不對的，你不高興或者生氣，可以不說話，也可以直接告訴別人：「你這樣做，我生氣了」。
直接說出來，這樣的表達不僅能讓別人知道自己的行為讓你產生不滿，也不會傷害到別人的身體或者在公共場合干擾別人。
情緒，每個人都會有。但是自己的情緒如果對別人造成干擾或者傷害，那就應該好好控制了。情緒管理是一個很大很深的課題，為此，很多人一輩子都在奮鬥。
所以，如果從小培養孩子有效控制自己的情緒，對孩子的一生都有幫助。而這個前提是，父母，必須自己先修行。