想要一個規律生活的天使寶寶,堅持這7點!

新手媽媽最頭疼的事情之一,就是被寶寶的作息牽著鼻子走。一會兒哭著要吃奶,一會兒鬧著要睡覺,凌晨3點媽媽困得昏天暗地,寶寶卻睜著水汪汪的大眼睛要你陪著玩。

如果寶寶的睡覺、吃奶和活動時間能夠形成規律,那生活將多麼簡單和幸福啊!其實,幸福生活並非遙不可及。從寶寶出生開始,媽媽堅持做到以下7件事,保證得到一個規律生活的天使寶寶。

建立睡前流程是重中之重

一旦晚上的睡眠時間固定下來,白天的規律也會比較容易形成。而最簡單也是最有效的方法,就是建立「睡前流程」——每天晚上睡覺之前,和寶寶一起按照同樣的流程準備入睡。

大概2個月左右,就可以開始建立流程啦。盡量保持簡單和一致的順序:洗澡、穿睡衣、餵奶、關燈。最開始的幾個月,寶寶喝著奶入睡沒有關係。

從3、4個月開始,最好不要繼續奶睡,在寶寶清醒的時候把他放在小床裡,一遍他能夠學習自己入睡。

讓寶寶感受到白天和黑夜的不同

很多寶寶一開始分不清白天和黑夜,他們白天睡上長長的覺,太陽一下山就精神了。幫助你的寶寶學習白天和夜晚的區別,是培養規律生活的第一步。

分享一個小技巧,白天盡量拉開窗簾,讓家裡光線明亮;到了晚上,保持室內昏暗、安靜。睡前餵奶的時候,不要跟寶寶聊太多,讓他逐漸了解到,晚上是睡覺時間,白天是社交和玩耍的時間。

讀懂寶寶發出的信號

寶寶是個重要的嚮導,他會告訴你他需要什麼以及什麼時候需要。學會讀懂他的信號,你會發現一切都變得輕鬆很多。

當你和寶寶在一起時,不停接收寶寶的各種訊息,再結合自己的經驗對這些訊息進行篩選。這個過程每時每刻都在發生,只不過你沒有留意到。於是,「對自己孩子的直覺」就產生了。

其實,直覺來自你對寶寶性格的了解。這需要很多時間和耐心,但勝利的果實早晚會出現。

可以試著把寶寶小睡、吃奶、玩耍的時間記錄下來,一段時間之後,規律就慢慢呈現啦。到時,你就能做到,在寶寶餓哭之前餵飽他,或者在她睏得開始無理取鬧之前哄她入睡。

寶寶的規律是第一優先級

在幫助寶寶摸索生活規律的過程中,至少幾個星期之內,要把這件事設置為第一優先級。獨家、外出就餐等活動統統要讓路,避免推遲寶寶入睡時間或者打亂他的規律。

一旦形成規律之後,偶爾的變化無傷大雅,比如某天下午沒有按時小睡,也不會改變他的生活習慣。但在革命尚未完全成功之前,務必持之以恒。

做好應對成長里程碑的準備

成長是個變化的過程,寶寶一路立起一個又一個里程碑。當他脫離平常的規律時,別太驚訝。她可能會比平時吃得更多,睡得更久,或者重新開始夜醒。

堅持住——寶寶說不定很快就回歸正常程序了。不過,這也可能是在提示你,該根據寶寶的成長調整程序啦。

根據年齡調整程序

有時候媽媽會心塞地想,怎麼剛剛適應這個規律,又要調整了?沒辦法啊,寶寶的成長是很迅猛的過程,媽媽也得跟上腳步呀。隨著寶寶的長大,他白天睡得越來越少,清醒和玩耍的時間變多。

因此,生活規律也要隨著成長的腳步,慢慢調整。不過別擔心,這個過程是漸變的,每天調整一點點,不會突然來個天翻地覆的變化。

告別「完美主義」

有時候,說不上什麼原因,寶寶會跳過一次小睡,或者要求多吃一頓零食,甚至天還沒亮就精神抖擻地醒過來。同時,我們的生活也在繼續——全家外出度假、兄弟姐妹的打擾、和朋友小聚、做家務等等。這些都是媽媽和寶寶生活中的重要組成部分,也是無法避免的。

多樣性的生活,對寶寶也很重要,平衡寶寶的規律和自己的生活,是媽媽們需要學習的課程。「完美主義」會讓自己和寶寶都很累。堅持好的作息習慣,給寶寶足夠的睡眠和食物,還有愛和關心,就足夠啦。

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