孩子焦慮時,怎麼辦?這七件事家長必須知道!

作者:Lisa Horten

我們身邊不乏這樣的孩子:他們時常表現出情緒不穩定、煩躁、吵鬧、膽怯,害怕去幼兒園或陌生的環境。

有些孩子到了入學年齡,卻表現出對學校的厭倦:每天上學前非常難受、萎靡不振甚至裝病不肯去學校。

這種情形會持續幾周或更長的時間爸爸媽媽看在眼裡、急在心裡,卻又束手無策。

由於年齡小的孩子語言表達的困難、獨生子女的任性、被迫做自己不喜歡的事等等原因,孩子在很多情況下會發脾氣,可能有不願意去陌生的地方、哭鬧、緊張等一系列表現,那麼日常生活中,發現孩子有焦慮的症狀父母應該怎麼辦才好呢?

放鬆,這很正常。

焦慮是我們情緒中很正常的一部分,每個人都會經歷。一定要讓孩子認識到這很正常,是很多人會面臨的健康問題。

焦慮,可以是一個很好的教育時間。

盡管孩子焦慮時,父母愛子心切,總會讓孩子躲進自己溫暖的懷抱,為孩子遮風擋雨,但是其實父母可以很好的利用這一時刻,給孩子心理教育幫助他們面對這些挑戰,使孩子長大給予他們幫助,一起討論生活中的這些焦慮,這樣可以幫助他們將來更好的控制情緒。

父母要及時發現這些症狀。

幼兒或者學齡前兒童,家長一定要注意觀察孩子有沒有失落的行為,這暗示孩子有潛在的焦慮情緒。他們是不是變得情緒不穩,或者很依賴人。

你的回應會有重大的影響。

如果你發現孩子感到很焦慮,那就鼓勵他們說出他們害怕的事。確保你理解孩子的感情,這些都是真的。不要低估或者無視孩子的行為。其實,他們真的會很害怕。

理解孩子。

分享對孩子很有好處。父母可以嘗試著跟孩子說:在我在你那麼大的時候,我也很害怕,這樣說會讓孩子知道你理解他們。

焦慮的父母會帶出來焦慮的孩子。

如果你有壓力或者焦慮,一定要確保你有分享出來,能夠得到別人的支持和幫助,無論是朋友還是心理醫生。等孩子長大的時候,你可以坦誠你有時很焦慮,告訴他們焦慮是什麼感覺會對人的大腦和身體有什麼影響,告訴他們這不是什麼壞事。

孩子很渴望安靜。

當孩子焦慮的時候,他們會使家長很緊張,但是有時你可以做的就是保持安靜,安慰他們,相信孩子自己也能駕馭自己的情感。

當然,如果發現孩子過度焦慮,也一定不能大意,哪些理由能證明孩子過度焦慮? 不同的焦慮症兒童有不同的症狀,但幼兒期主要特徵表現為:

1.最明顯的特徵就是缺乏安全感、心裡不踏實。

  

2.情緒煩躁、好哭泣或吵鬧,難以安撫和照料。

  

3.和同齡的孩子比明顯地膽小,在很多場合容易害怕可能有大禍臨頭的不祥感覺,急性發作能達到驚恐的程度。

  

4.不願離開父母,尤其糾纏著母親,在幼兒園惶恐不安,有發作性緊張、恐懼。

  

5.六七歲的學齡孩子拒絕上學,即使勉強到校也很少與同學老師交往。

  

6.上課注意力不集中,小動作多,學習成績偏差,也有曠課、逃學現象發生。

  

7.病情嚴重的孩子會出現食欲不振、植物神經功能紊亂,如呼吸急促、胸悶、心慌、心跳加快、頭暈、出汗、臉紅、口乾、四肢發冷、便秘、尿急、尿頻等。

  

8.晚間入睡困難、睡不踏實、多噩夢等。

面對焦慮症孩子,父母家人要反思:在養育、教育孩子的過程中,是否給了他過多的壓力刺激?找到產生問題的原因,再採取相應的心理治療,嚴重的需要藥物治療。

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